高血圧改善!苦しみ悩む貴方に完全克服情報

高血圧の原因はストレスです!お悩み苦しんでおられる方々に幾ばくかでもお役に立てればと思い立ち、血圧を下げる、高血圧にならない体を作る方法など正しい情報を書きとめてゆきます。

 

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高血圧の悩み苦しみの原因はストレス!完全克服の方法 第1章

※年間1000人 累計22万人以上を改善!※

k2

高血圧は塩分制限・ダイエットでは治らない…

はじめまして、
心理カウンセラー正雄と申します。

私が、いつも大切に考えていることですが
出逢いのきっかけには必ず意味があると考えています。

今回、こうして出逢えたことが、 きっとあなたの未来を
変える大切なきっかけになると思います。
まずは、よろしくお願いします。

このブログに興味をそそられた、
あなたは 『高血圧』による苦痛を身近に感じ、
悩まれているのでは?と思います…。

そして、『高血圧』から来る将来への
『不安』を強く、感じている事でしょう。

逆に、その事自体が『高血圧』の悪循環を生むのです。
私は、そのような患者さんを数多く見てきたのです。

申し遅れましたが、
私は、千葉県の船橋でメンタルクリニックを
18年に渡り開業している心理カウンセラーです。

(高血圧治療を専門に行うクリニックでは無い為、
名称を伏せさせて頂きますことをご了承下さい)

これまで、多くの患者さんを診てきた訳ですが、
その多くの方に、『高血圧』の傾向があります。

中でも、治療が必要な方に対して誰にでも
簡単に実行できる方法を、いくつかアドバイスしてきました。

とかく、『高血圧』の原因
メタボであることが強調されていますが、

メタボが原因なのではなく、
心と身体のバランスが
崩れていることが原因なのです。

塩分制限有酸素運動などを行って治療する、
今の医療の在り方は間違っています。

『高血圧』を治すのにダイエットを
させる事は、誤っているのです。
だから、治らないのです。


多くの病気の原因となっているのは
『ストレス』なのです。

このブログでは、
『高血圧からの解放』を目的に解説していきます。
『血圧を下げる』では無く、『高血圧を克服する』方法です。
=========================
■このブログ情報の今後としては下記の様な内容等を
 中心に書いていこうかと思っております。

>>過度な食事制限を止めて、健全になる
>>視床下部に刺激を与えバランスを取り戻す
>>一時的に血圧を下げる5つの方法
>>カラーイメージング法で、身体をコントロール
>>高血圧にならない身体を作る

=========================
このブログ情報が
高血圧に悩み苦しんでおられる方々に
幾ばくなりともお役に立てれば甚句です。

それでは今回は取り敢えず自己紹介的な事で
一旦、終わります…。








※おすすめ関連記事

☆ 一時的に血圧を下げる方法と高血圧に付いて 
高血圧って一体、どんな病気なの?
なぜ高血圧だと悪いの?







※このブログ記事(うつ病)も役にたちますね!

    興味のある方は一読されては・・・?
⇒うつ病とは?その症状と治し方に付いて
⇒男の自信回復 貴方の悩み今すぐ解決 
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鬱病と高血圧症には密接な関係… 完全克服の方法 第2章

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※鬱病と高血圧症



こんにちは。

いきなりですが鬱病と高血圧症には
密接な関係が あることを知っていますか?

高血圧症33.3%の人が
鬱病という調査結果があります。

原因が重なっていることと同時に、
降圧剤による副作用も認められています。

高血圧が続くことで、気分が滅入ってきます。
潜在的な鬱を抱えている人の割合は、さらに多くなるでしょう。

高血圧の様々な、つらい症状からストレスが生まれ、
そのストレスによって血圧が高くなります。

まずは
この悪循環を断つ事がはじめの一歩です。


対症療法的な薬による治療では、
この悪循環から逃れられません。

『こんな清々しい気分は久しぶり(^O^)』

この様な精神的な状態を作り出すことによって、
初めて悪循環を断ち切れるのです。

当クリニックでの実績が、その事を裏付けています。
安心して、このブログ情報のノウハウを実践して下さい。

あなたは今まで、『高血圧に効く』と言われる事を
いくつも試してきたかと思います。


しかし、結果的には、
うまく行かなかったのではないでしょうか。

その理由としてあげられるのが、
1.運動が辛い、時間が作れない、続けられない
2.食事療法で、食材や献立を毎回用意できない
3.我慢を強いる方法では、続けられない
4.サプリメントなどで不安が伴う


これらの理由を要約すると、
・時間がかかる
・材料を揃える手間がかかる
・方法自体がつらい
・不安を伴う
・場所を選ぶ
と言うことになります。

酒やタバコについての危険性については、
十分に理解されていると思いますので、
ここでは、その危険性については触れません。

しかし、直接的に血圧を上げる酒やタバコですが、
薬として適量のアルコール摂取による血管拡張や、
タバコでリラックス出来る事も否定できません。

つまり、『ストレスを感じない』事が最優先と言うこと。

けっして酒やタバコを勧めているのではなく、
禁酒・禁煙よって過度な緊張状態が続くことが
高血圧の原因となるから悪いのです。

これは、食事制限なども同様ですし、
「~しなければいけない」の運動では、
欠点の方が大きくなる可能性があります。

血圧が上がらないように、注意して生活をするよりも、
むしろ、積極的に気分を高揚させた方が良い事が多い。

『興奮すると血圧が上がる』

過保護過ぎるのは血管を硬くさせる原因です。
大いに笑い、大いに泣き、喜怒哀楽を表現する。

高血圧の人に共通している特徴として、
『顔の表情が硬い』
 と言うことです。

自然な笑顔が出来た時、 悪循環の輪から
一歩外に踏み出すことが出来るのです。

このブログ情報では、最終的な目標として
いつも『清々しい気分』 で居られる状態を目指します。

 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
順序として、以下のように進みます。
1.高血圧だったことを忘れてしまう
2.高血圧の苦しさが解消される
3.高血圧からの開放


そして、誰でも簡単に
できることに重点を置いています。
『いつでも、どこでも、簡単に短時間で出来る』

そして、副次効果として得られるのが、
いつでも、気分を爽快に出来るテクニックです。

高血圧を治すのに、
『我慢』したり、『苦労』したり、『緊張』したり、
『不安』を感じたりしては本末転倒なのです。

重要なことは、
『精神と肉体が、バランス良くリラックスしている』
この状態を作り、維持させることです。


それでは!
今日も、最後まで読んで頂いてお疲れ様でした。













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食事療法で心臓発作に…?高血圧克服の方法 第3章

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【過度な食事制限を止めて、健全になる】


おはようございます。(*゚▽゚*)


前回のブログ情報と
重複する内容を含みますが、

重要なことなので、
あえて繰り返しています。

読み飛ばさずに
脳と身体に吸収させて下さい。

高血圧克服の根底をなす
重要な事になります。

患者さんの中に、健康に対して
非常に気を遣っている人がいました。

塩分濃度を控えることはもちろん、
脂分などのコレステロールや、

発癌物質等々にも気を遣い、
とても味気のない食事を十数年続けています。

そして、休日には適度な運動をする為に、
トレーニングやジョギングを欠かしません。

病院で指示される『高血圧の治療』に関わることを
日々、実践している非常に希な人です。

酒・タバコ・ギャンブルなど一切することなく
年に数回の山登りが唯一の楽しみなのです。

これだけ健康に気を遣っている人が、
心筋梗塞で倒れました。
幸い3ヶ月ほどの入院で済みましたが・・・

これ以上、何に気を付けるのだという人が
仕事中に、心筋梗塞で倒れたのです。

この人に、運がなかったからでしょうか?

医師の勧める通りの生活をしているのに、
仕事中に、心筋梗塞で倒れたのです。

私から見ると、
『起こるべくして起きた』事件なのです。
  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄

それでは、その理由を見ていきましょう。
【過度な食事制限を止めて、健全になる】
先程、例に取り上げた人は
いわゆる健康オタクです。

本に書かれている『不安』を煽る脅しや
医師の脅しを真に受けてしまう人なのです。

大抵の患者さんは医師の言うことを聞きませんから、
多少大げさに話すことがありますが・・・

この人の場合は、
強い暗示にかかってしまったのです。

これは、極端な例になりますが、
誤解が多く含まれた良い事例です。

『高血圧の食事療法・食事制限』

この内容を良く見ると、メタボを解消させる為の
メニューに なっていることに気がつくと思います。

そもそも、『塩分過剰摂取と高血圧』の関係は、
情況証拠により推論された統計結果でしかないのです。

全くの無関係とは言いませんが
確かな根拠のない事である事を
まずは、知っておいて下さい。

食事療法の目玉となる
『減塩』に疑問符が付いてしまいました。

その他は、 メタボ対策です。
これで果たして効果があるのか、とても疑問です。

そう、単なる気休めにしかなっていない。
いえ、気休めになっていればまだしも・・・

食事療法は、『悪化させないこと』、
『高血圧になる危険因子を取り除く事』
が目的で、『治す事』ではないのです。

「減塩に気をつけないと血圧が上がる」
「コレステロールに気をつけないと、動脈硬化を起こす」


そう信じ込み、自分に悪い暗示を与え、
且つ、美味しくない食事を毎日続ける方が、

よほど身体にも精神的にも、悪いに決まっています。
食事療法は、『目安』として考えて下さい。

二者択一した場合、
「こちらの方が良いですよ」
そう言う指針を与える物なのです。

過度な塩分を摂取した場合、血圧が上がるのは事実です。
腎臓に負担がかかるのも事実です。

しかし、比較対象が示されていません。
何と比べて危険度が高いのか?
誤った知識で過信しないことです。

『食事療法は、心がけることを旨とすべし』
大切なことは、ストレスを感じないことなのです。

=========================
■まとめ
>>食事療法は、心がけることを旨とすべし 
       ストレスを感じないことが最重要です。





では又、次回に・・・・






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誰でも簡単!視床下部の働きを正常に!高血圧克服の方法 第4章

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【視床下部に刺激を与えバランスを取り戻す】
 ※ホメオスタシス=恒常性



こんばんは。

「ダイエットは、難しい」
「せっかく痩せても、リバウンドしてしまう」
ダイエットを難しくしているのが、ホメオスタシスです。

※ホメオスタシス=恒常性、
生体外部の環境の変化にかかわらず、
生体の状態を一定に保とうとすること

例えば、体温を一定に保とうとすることを
ホメオスタシスと言います。

このホメオスタシスによって今の体重や体型を
維持しようと、 身体が勝手に反応してしまうのです。

痩せている状態や太っている状態を
維持するのは簡単。

しかし、そこから状態を変化させようとすると、
身体の方が、変化しないように対抗するのです。

つまり、急に太りだした時には身体は
元に戻ろうとする為、 ちょっとの努力で痩せることが出来るのです。

しかし、このバランスが偏ってしまうことがあります。
このバランスが崩れた状態が病気の原因になりやすいのです。

今日は、ホメオスタシスの要となる視床下部と、
偏ったバランス
を取り戻す方法をお伝えします。


【視床下部に刺激を与えバランスを取り戻す】
視床下部とは、目の奥の方にある脳の一部を指します。
この視床下部が正常に働かないと、様々な症状が出ます。

『自律神経失調症』
と言われるものです。

その症状を、ざっと見てみましょう。
・頭痛、耳鳴り、立ちくらみ
・口や目の乾き、喉のイガイガ
・動悸、手足の冷え、低血圧、高血圧
・胃の不快感、便秘、下痢
・手足のしびれや痛み
・多汗、頻尿、残尿感
・生理不順、インポテンツ
・肩こり、筋肉や関節の痛み
・倦怠感、微熱、食欲不振、不眠・・・etc


恐らく、いくつも該当する症状が
あったと思います。

視床下部では、 この様に身体全体の
バランスを執る器官なのです。

この働きは年令と共に低下していくのですが
機能の低下を食い止め、 バランスを取り戻す誰にでも、
簡単にできる方法があります。

視床下部は、目の奥に位置することを書きましたが、
太陽光線に反応するところまで解明が進んでいます。

自律神経失調症を改善する薬や道具を使わない方法、
これが、高血圧の改善にも大きく効果を上げます。

その、具体的な方法は、
『太陽光に当たる』 
『自然に歩く』

この、たった2つの事をするだけなのです。

朝、カーテンを開けて陽の光を浴びる。
日中、天気の良い日にはゆったりと散歩をする。

『3時間以上、太陽光に当たる』
実は、直接太陽光を見たり、
浴びたりする必要は無いのです。

窓越しでも良いので、
『太陽光を感じられる』
事が重要なのです。
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄

ちなみに、日に焼けないように肌を露出させず、
サングラスを掛けていても問題ありません。

笑い話ですが私は外を見ているだけで
日に焼けて肌が黒くなります。

よく患者さんに、
「どこに行ってきたの」
と、冷やかされています。

さて、せっかく散歩をするのですから
より効果的な歩き方をしてみましょう。


『普通の速度で5分歩き、早足で3分歩く』
この強弱を付ける事で、より多くの刺激が加わります。
それは視床下部のみならず、身体全体に及びます。

●血圧・脈拍の上昇下降、
●血管の収縮・拡張、
●筋肉への血液の移動。

この様な刺激を、
無理のない範囲で行う。

これは一例ですので、何が何でも5分間歩いた後、
苦しくても3分間、頑張って早足で歩く必要は無いのです。

ゆったりと歩き、気分転換に
早足で歩けば良いだけです。

そして、散歩をする上で重要な事は、
『心地よさ』を感じる事です。

気分を変えてリフレッシュする効果は、
数字で伝えられるような事ではないですよね?
==========================
■まとめ
>>天気の良い日は、『ひなたぼっこ』すべし
>>普通に5分歩き、早足で3分歩く

==========================
今日お伝えした方法だけでも、
1週間~1ヶ月後にはかなり血圧が安定しているはずです


それでは・・・








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一時的に血圧を下げる5つの方法! 高血圧克服の方法 第5章
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ストレス解消法がストレスに・・・高血圧克服の方法 第6章

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【カラーイメージング法で身体をコントロール】
         スポーツ選手も、やっている瞬時リラックス、集中力向上


こんばんは。

ストレス解消法で、
「運動をしましょう」

と言われることがありますよね。
私もこのブログで散歩をしようと書いています。

元々、運動する事が好きだった人にとっては、
運動量をセーブする事の方が大変だったりします。

私のように熱中しやすい人や、元スポーツマンだと
身体への負荷が大きくなり、危険度が高いのです。

昔の感覚で運動してしまうから。
若い頃の、「いつもどおり」で動こうとしてしまうからです。

それに対して、あまり運動が好きではない人は、

「運動しなければならない」

と感じ、恐る恐る不安を感じながらするのです。
その結果、精神的なストレスが大きくなります。

なので、この私のブログでは天気の良い日は、
ゆっくり散歩を楽しむ。

景色を見ながら、気分転換の為に歩く。
たまに気分を変えて、早足で歩いてみる。

特に緑の多いところをゆったり歩けば、
森のパワーも貰えるような気がします。

ストレス解消と同時に、清々しい気分と
適度な運動が行え、一石三鳥の効果です。

それでは今日は、
自宅にいながら清々しい気持ちになれる方法です。
=========================
【カラーイメージング法で、身体をコントロール】

●カラーイメージング法を行う目的
・緊張ストレスを解き、リラックスさせる
・開放感や、充足感を感じ積極的になれる

これらの効果から、高血圧の原因となるストレスを
開放し、心と身体のバランスを取り戻します。

●概略

赤色や青色、緑色と言った色と
感情などを結びつける方法です。

『赤は、情熱』等のような言葉の連想ではなく、
色に、感情や情景を乗せる点が違ってきます。

用意する物は基本的にありません。
全て、頭の中で出来る事です。

イメージを助けるのにビー玉やカラーペン等
ポケットに入れて持ち歩ける物を使うのも良いですね。

●色と情景を関連づける
緑色と、清々しい開放感を強く関連づけます。
緑色は、春の元気が出る若葉の緑をイメージしましょう。

緑色に乗せる情景は、下記を参考にして下さい。
1文1文、声に出してイメージし、記憶します。

「日も差し込まぬ深い森を進むと、
ぽっかりと青空が広がる高原に出ました」

「その高原に立ち、暖かな日差しを全身に浴びて、
鼻から、口から、新鮮な空気を力一杯吸い込みます」

「水々しい、若葉の香りが胸一杯に広がります」

「この高原に立っているだけで、身体の中の悪い物が
全て浄化されていくようです」

「なんて、清々しい気分だろう」
「まるで、新しく生まれ変わったような気分で
これから起こる事に、ワクワクしてしまう」

「木立の中から聞こえる、小鳥たちのさえずりが、
新しい自分を、祝福しているように聞こえます」

この様な情景を、強い感情と共に、色と結びつけます。
上記の情景はサンプルとして記載しました。
自分なりにイメージしやすい情景を考えてみましょう。

あなた自身が描く強い感情と、香りや音楽、味、
温度や天候など、あらゆる感覚と組合わせます。

この色と、感覚、感情を合わせるトレーニングを 数回行えば、
色をイメージするだけで 気持ちを切り替える事が出来るようになります。

ちなみに、イメージを呼び起こす助けに、
ビー玉等の小物を使う方法もあります。

イメージする緑色、同じ色のビー玉を使い、
このビー玉を見つめながら上記の情景をイメージします。

今度は、ビー玉を手に取り、握りしめて
上記の情景を再現するように思い描きます。

ビー玉の中に、上記のような情景の世界があると
イメージするのも良いでしょう。


ここから実践に入ります。
気分を変えたい時、
下記の手順を参考にやってみましょう。

●手順1=ビー玉などの小物を使う場合
1.ビー玉を見つめ、ビー玉に関連づけた情景を
  イメージします
2.ビー玉を握る事で、情景の中に入ります
3.情景に合わせた感情が蘇ります

●手順2=頭の中だけで行う場合
1.前方の床の上に、緑色の円を頭の中でイメージする
2.イメージした円の中に、一歩踏み出して入る事で、
  イメージと関連づけた情景の中に入ります
3.情景に合わせた感情が蘇ります

●応用編
ここで紹介した『緑色』では、ストレス発散と

『清々しさ、ワクワク感、ちょっとした高揚感』
まで含めた、ちょっと欲張りな方法でしたね。

この様なストーリー仕立てでイメージする事で、
多くの感情をひとまとめにする事が出来ます。

他の例では、
ピンク色に初恋のイメージと高揚感を結びつける。
深い青色で深海の静かなイメージと心の平静。等々

最後に、不眠など寝付きの悪い方にはラベンダー色と、
ラベンダーの香り、 安心して眠れるような情景を結びつける。

例えば母親の胸の中で、
すやすや眠る赤ちゃんとかね。

このカラーイメージング法を覚える事で、
・ あがり症の克服
・ テスト時の緊張解消
・ 集中力を高める
・ 記憶力を高める
・ やる気を出す
・ ダイエット

などなど、
色んな事で有効に活用できます。

既に、あなたの中にある感情と情景を思い出して、
色や小物にイメージを重ねるだけですから、

誰にでも、簡単に出来る事なのです。

最初は上手くイメージを重ねられなかったり、
上手く、イメージの中に入れないかも知れませんが
何度かやっていく内に、感覚が掴めてきます。

この方法を使う事で、ストレスを解消する事も、
ストレスを楽しい事に変える事も出来ます。

そして、いつの間にか血圧が正常値になっているのです。

「あ、薬を飲むのを忘れていた」

気分が良く、高血圧の症状も出てこないので
すっかり忘れてしまうのです。

「高血圧を治すんだ!!」
と意気込む必要は無いのです。

「そう言えば、最近、血圧上がって苦しくならないな」
で、良いのですよ。
========================
■まとめ

>> カラーイメージング法を使いこなすべし 

       色や小物などに、感情を結びつけ、 
       いつでもその感情を呼び起こす。

========================
























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高血圧にはリンパマッサージが効果的:第7章

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こんにちは!

高血圧
には、
『リンパマッサージが効果的』です。

でも、血圧が上がっている時は
止めましょうね。

リンパマッサージでは、
リンパ腺に溜まったリンパ液を流す事、
リンパ腺の流れを良くする事を目的に施術します。

実は、この副次効果で血行が良くなるのです。
つまり、血圧の異常な上昇が減ると言う事です。

もう一つあります。
スッキリして、疲れやストレスなどが吹っ飛ぶ。

血行が良くなり、手足や肩、頭が
本当に軽くなった気がします。

身体がホカホカして、
気持ちがイイですよ♪

月に一度くらいは、全身のリンパマッサージを
受けてみると、本当にリフレッシュできますよ。


【高血圧にならない身体を作る】
今までにお伝えしてきた、
視床下部の働きを改善させ調整能力を高める
・適度な血圧の上昇・下降で、調整力を鍛える
一時的に血圧を下げ、苦痛を和らげる
・精神的なストレスをプラスの感情に変える

これら、4項目はどれも簡単に
実行できる事ばかりでした。

今回お伝えする内容には、
運動を含みます。

その為、敬遠される方もいるかと思いますが、
簡易に出来る『ストレッチ』を選んでいます。

手首をグルグル回したり、首や肩を回したりする、
日常的にやっていることばかりですので、
運動と考えずに、チャレンジして下さい。

ストレッチはリンパマッサージのように、
寝ているだけとは行かないですが、
自宅で、無料で出来る効果的な方法です。

副次効果として、年令や運動不足と共に
可動域の狭くなった関節や固くなった筋を伸ばし
怪我を防ぐことができるのです。

そして、関節・筋肉を動かす事で、
自浄作用を促し血行を良くするのです。

このストレッチを行う事で、血管自体もストレッチングされて、
柔軟性が高まり、伸縮性が増して、且つ、血行が良くなり、
異常な血圧の上昇を改善できるのです。

ストレッチの方法を文章で説明するのは、
非常に難しく、誤解を与えやすいので、

名称と目的を書いておきますので、書籍や、
サイト等で正しい方法を調べて下さい。

⇒高血圧  李先生の高血圧改善プログラム
それでは、ストレッチ自体の事から説明します。

ストレッチは、柔軟体操とは違い、
朝起きたときに、伸びをする感覚です。

『気持ちよく、スジを伸ばす』
痛いのを我慢する事でも、息を切らして
汗をかいてやるような事でもありません。

ちょっと肩が重いなと感じたとき、
肩をグルグル回す様な運動の事です。

一つ一つの動作は、ゆっくりと、
20秒1セットで、3回行います。

では、各部位毎に見ていきましょう。

■1.首回り
『ネック・ストレッチ』
『ネック・ロール』

首を前後左右に動かす。
首を回すなどの方法です。

頸部には、重要な血管や神経が集中しています。
また、重い頭部を支える部分でもあります。
この機会に、正しいストレッチの方法を学びましょう。

■2.肩・腕
『アーム・プル』
『ショルダー・プル』
『ショルダー・サークル』
『アース・ストレッチ』

肩周りと腕の運動です。
これだけで、かなりスッキリ感を味わえますよ。

■3.胸・腹
『プッシュアップ・ストレッチ』
『サンリーチ』
『チェスト・ツイスト』
『サイド・ストレッチ』

上体そらしや、身体をひねる運動です。

胸を開くだけで、血流量が増加します。
これで、血圧を上げる要因の一つを解消出来ます。
くれぐれも、無理を感じない範囲で行って下さい。

■4.背・腰
『クロスオーバー・レッグス』
『ツイスト』
『バック・ストレッチ』

腰回りのストレッチで、腰椎体操などで
紹介されることも多いですね。

腰のストレッチは、体幹のズレを
修正する為にも有効な運動になります。

■5.鼠径部
『スクワットベンド』
『ニー・ストラドル』
『ランジ・ストレッチ』

股関節周りの運動です。

腰や背中が痛いときなどにも効果があります。
ここも太い血管が集中している重要な部分です。

■6.太もも
『レッグ・プル』
『ヒールタッチ・バックストレッチ』
『シット&リーチ』
『ストラドル・ストレッチ』

大腿部の運動です。

面倒でも、この部分のストレッチは重要です。
身体全体に与える影響が大きいのです。

人の身体で、一番大きな筋肉を有した部分ですので
この部分の血行を促進させるだけで、効果が大きいのです。

■7.手首・足首
『リスト・ストレッチ』
『アングル・ストレッチ』

手首・足首周りの運動です。
普段、何気なく動かしている運動です。

全てのストレッチを一気にやる必要も、
全てこなす必要もありません。

重要度が高いのは、1の頸部2の肩・腕
5の鼠径部、6の大腿部の4つになります。

どれも、無理のないストレッチで、
初心者でも簡単にできる物を厳選しました。

出来る事から、
少しずつ始めてみましょう。

ストレッチのことを疎かに考えている人もいますが、
正しく行うと、ダイエットにもなるのです。

間違って覚えていることもありますので、
正しい方法で行うように注意して下さい。

もう一度書きますが、このストレッチの目的は
『血行促進と血管のストレッチ』にあります。

そして、全身を動かすこと自体が、
血圧調整のストレッチにも繋がります。


ここまで読まれて、
「ちょっと大変そうだな~」
「簡単でも運動は、したくない」

どんなに簡単でも、毎日続けられなければ
せっかくのストレッチも意味がないですね。

実は、このストレッチですが
患者さんの中には、実践しない人が結構いたのです。

そこで、「もっと簡単な方法はないか?」
いろいろ調べてみた結果行き着いたのが

『李先生のDVD』でした。
中でも、これからお伝えする方法は一人で簡単に、
短時間ででき、且つ、かなりの実績を上げている方法なのです。

私と違って、『高血圧専門の先生』です。

31年間にわたり、22万人もの
高血圧の患者さんを救ってきた先生です。


そして、驚くべき事は、
約90%の方の 高血圧を改善させていると言うのです。

実際に、当クリニックの患者さんにも勧めていますが
皆さん、簡単にできて非常に効果があると喜んでいます。

⇒ 高血圧  李先生の高血圧改善プログラム


高血圧は治せる




はいっ、こんにちは!


高血圧で病院に通っていても、
高血圧が治ったという人の話し、
聞いたことがありませんよね?

何年も何年も通っているのに、
なぜ、治らないのか?

・ 「食事に注意して下さい」
・ 「塩分は控えめにして」
・ 「ジョギングをしなさい」
・ 「肥満が原因ですから痩せましょう」 
・ 「薬で調整していきましょう」

きっと、こんな話しを
聞かされたのではないでしょうか。

もう、うんざりですよね?
と言うか、そもそも期待すらしていない?

そんな事ないんですよ。
高血圧は改善できるんです。
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
高血圧で病院に行くと高血圧は、恐い病気の引き金になると、
クドクドと書かれた冊子を貰ったり、読んだりしたこと、ありませんか?

太っているから高血圧になる?
そんな事ありませんよ。

痩せていて、内臓脂肪が無くても
そして、20代の若さでも高血圧になる人はいます。

『原因は、コレステロールだけじゃないのです』

このDVDを見ると、高血圧の原因が分かります。
そして、どうすれば改善できるのかが解ります。

高血圧の原因と、その根本的な部分からの改善方法が、
東洋医学の李先生によって解き明かされています。

◎高血圧を専門に診てきた、李先生のDVDです
『李先生の高血圧改善プログラム』

⇒高血圧  李先生の高血圧改善プログラム
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■メリット
・3日~3ヶ月で、高血圧を改善
・自宅で簡単にできる
・わずか、7分ほどで実践できる
・薬が必要無くなる
・食事制限も運動も必要無い
・高血圧の原因から改善できる
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
今まで私が、何人もの患者さんに薦めてきた
『高血圧の悩みを解消出来る』DVDです。

当クリニックの患者さんに紹介している方法を
併せて行い、効果を上げられています。

特に、『カラーイメージング法』は、
活力が出せると、感謝されています。

何度もお伝えしていますが、
高血圧の大敵は、『ストレス』なのです。

これは、動物実験でも明らかなことなのです。

ストレスによって、血管が萎縮してしまい
血流量が減少し、血圧が上昇するのです。

このストレスを取り除くことと
血圧の調整が適切に行えるようにすること。

そして、血行を良くすることを伝えてきました。
そう、李先生のDVDを見るまでは、
それが全てだと自惚れていました・・・

確かに、『ストレス』による影響は大きいし、
高血圧の原因でもあるのです。

でも、原因の一つでしかなかったのです。

ですから、高血圧のことを正しく理解し、
高血圧の改善と再発を防止する為にも、
李先生のDVDを見て欲しいと思います。

⇒高血圧  李先生の高血圧改善プログラム

ここで、あなたに一つ質問します。
あなたは、1年間の病院代、薬代
一体いくら払っているのでしょうか?

病院に行って、高血圧が治らなくても、
病院代や薬代は返してくれません。
(当たり前のことで申し訳ありません)

しかし、この李先生のDVDでは

『高血圧が改善されなければ返金する』と、
目を疑ってしまうようなことが書かれています。

私のような小心者には、とてもそのようなことは書けませんよ。
それこそ、私自身がストレスで倒れてしまいますよ。

それだけの実績を積んできた。
いや、それ以上に、この李先生にとっては
『高血圧が改善できるのは当たり前』の事なのですね。

こちらのサイトの【スペシャル特典】の説明欄を見て下さい。
返金保証のことについて書かれています。

そうなのです、DVDを見るだけではなく
しっかりとサポートを受けられるから、
個々人に合わせたアドバイスが受けられるのです。

だから、ほとんどの人が
改善できるのですね。

ところで、話は変わりますが降圧剤って、
あなたも、感じていると思いますが、
本当に恐い薬なんですよね。

降圧剤の一種に、ハイトラシンがあります。
これについている説明書を見ると、
54種類の副作用が書かれています。

例えば、
脳梗塞、貧血、低血圧、不眠、心房細動、
悪心、食欲不振、嘔吐、肩こり、めまい、立ちくらみ、
倦怠感、頻尿などなど ・・・

高血圧の状態が長く続くと、動脈硬化が進み
血圧が上昇しやすくなる悪循環に陥ります。

その為、薬の刺激によって様々な副作用を引き起こす
きっかけになってしまうのでしょう。

高血圧が続くと、致命的な病気へと進展してしまいます。
だからこそ、早い内に高血圧を治した方が良いのです。

行動が早ければ、その分早く良くなります。
そして、カラーイメージング法を使えば、
爽快な気分で、毎日を送ることが出来るのです。

「日も差し込まぬ深い森を進むと、
ぽっかりと青空が広がる高原に出ました」

「その高原に立ち、暖かな日差しを全身に浴びて、
鼻から、口から、新鮮な空気を力一杯吸い込みます」

「水々しい、若葉の香りが胸一杯に広がります」

「この高原に立っているだけで、身体の中の悪い物が
全て浄化されていくようです」

「なんて、清々しい気分だろう」

「まるで、新しく生まれ変わったような気分で
これから起こる事に、ワクワクしてしまう」

「木立の中から聞こえる、小鳥たちのさえずりが、
新しい自分を、祝福しているように聞こえます」

カラーイメージング法の説明に用いた情景ですが、
高血圧が治ったら、本当に、この様な爽快な気分に、
ワクワクした気持ちになれると思いませんか?

澄み切った青空のように
頭がスッキリとした爽快な気分。

何をするにも身体が重く、
何もする気になれなかった時が

まるで嘘のように、そして、あれやこれやと、
やりたいことが次々と思い浮かんできます。

そう、趣味のことでさえ、
ご無沙汰だったかも知れませんよね?

でも、もう大丈夫です!
必ず、良くなりますよ。

病院では改善できなくても、このDVDを見て実践すれば
高血圧から解放されるのです。


⇒ 高血圧 李先生の高血圧改善プログラム
 











高血圧だから○○○できない


 

 こんにちは!

高血圧患者には、
「こんな事をしてはいけません」
と 、あれにもこれにも、禁止マークが貼られてしまいます。

・ 酒を飲んだらダメ
・ タバコを吸ってはダメ
・ 甘い物はダメ
・ 辛い物はダメ
・ しょっぱい物はダメ
・ あぶらっこい物はダメ
・ 太っちゃダメ 
・ 標準体重でもダメ
・ グレープフルーツはダメ
・ 高麗人参はダメ
・ サプリメントはダメ
・ 運動はダメ
もう、書くのが疲れました・・・
これじゃ、楽しみも何もないです。
それで無くても、苦しい思いをしているのに。

まるでこの先、何の楽しみもないと感じてしまいます。

全部を守る必要なんてありませんよ。
タバコや暴飲暴食、飲み過ぎなど、
度を超すのは、 なにも高血圧じゃなくても、ダメですよね?

そう、常識の範疇で良いのです。
サプリメントや激しい運動は気をつけるのが当たり前です。
高血圧は関係ないですよね。

『高血圧だからダメ』 
そんな風に考えるのは、止めましょう。

いいえ、そんな事より、
高血圧を治しましょうよ。

李先生のDVDを見て、
高血圧から解放されましょう!

血圧が上がって、頭がガンガン脈打つように痛い。
あるいは、身体が重い耳鳴りがする・・・

高血圧には、症状がないと言われていますが、
血圧が上がって、苦しいんですよね。

何とかして欲しいから、病院に行くのに
「高血圧には症状はありませんから」って
患者の苦しさや不安感など、全くお構いなし。

『血圧が高いから、薬で下げましょう』
『減塩、減量など生活改善して下さい』

目の前に患者が居るんですよ!
ちゃんと、私を見て下さいよ!

とても不安なんですよ。
「矛盾だらけの生活改善なんて、クソ喰らえ」

と言いたくなるのをじっと堪えて、
薬を貰って、お金を払って帰ります。

高血圧自体が、症状であって病気じゃない?
だから、薬と生活改善で良いの?
高血圧になったのは、自業自得?

高血圧の原因自体、
西洋医学では解っていないのです。

だから、
『塩分過剰摂取』=『高血圧』

なんて事が言えるのです。
ちょっと、言い過ぎました。

医師によっては、いくつかの問診・検査により
『食塩感受性高血圧』かどうかを診てくれます。

ちゃんと、医学も進歩しています。
真剣に研究されている医師がいます。

でも、それでも、なかなか良くならないんです。
私は、今すぐ治したいんです。

健康診断で、『高血圧』と診断された時点で
カラーイメージング法や、散歩やストレッチで
かなり改善出来ると思っています。

でも、それは原因の一つでしかなかったのです。
高血圧から、本当に開放されたいと思うなら
李先生のDVDを見て下さい。 


⇒高血圧 李先生の高血圧改善プログラム





東洋医学では根本からの治療が出来る


 

こんにちは!

ここまで私がお話した
ブログを一度、振り返ってみましょう。
――――――――――――――――――――――
>>食事療法は、心がけることを旨とすべし
>>天気の良い日は、『ひなたぼっこ』すべし
>>普通に5分歩き、早足で3分歩くべし
>>身体的ストレスは練習によって高血圧を改善させる
>>精神的ストレスは、発散・受け流す事で改善させる
>>一時的に血圧を下げる5つの方法

・ 腹式深呼吸をする
・ タマネギのスープを飲む
・ 果汁100%オレンジジュースを飲む
・ カリウム含有量の多い食品を食べる
・ 首の後ろを暖める
>>カラーイメージング法を使いこなすべし   

       色や小物などに、感情を結びつけ、
       いつでもその感情を呼び起こす。
>>ストレッチで、血管もストレッチするべし 
そして、一番大切なことは、
『ストレスを溜め込まない、感じない』 
・ストレスは、肥満の原因になります
・ストレスは、心臓病の原因になります
・ストレスは、内臓の多くの器官を蝕みます

※ストレスは、血管を萎縮させ、
    硬化させる原因です。


だから、このブログで紹介してきた
数々の方法を実践して欲しいと思います。

このブログで紹介してきた方法は、
私自身、何度も改良を加えてきました。

『誰でも、簡単に、いつでもどこでも』
しかし、本当に簡単かと問われれば、
慣れが必要であったりしたことも確かです。

私が、直接対面して、何度も伝えられれば、
必ず効果を上げる事が出来ると信じています。

しかし、文字情報だけでは
上手く伝えられないのも事実なのです。

もっと簡単に、もっと、根本的に
高血圧を改善できないのだろうか?

そこで辿り着いた答えが、
『李先生の高血圧改善プログラム』なのです。
⇒高血圧  李先生の高血圧改善プログラム

「えっ、このブログの方法だけで十分じゃないの?」
と思われた方 、

ちょっと待って下さい、
私は、高血圧の専門家ではありません。

私は、心理カウンセラーの立場から、
高血圧を改善させる一つのアプローチを紹介しただけに過ぎません。

李先生は、高血圧を総合的に見てきたその道の専門家です。
私自身、李先生のDVDから学ぶことが多くありました。

特に、非常に効果的なツボ刺激。
高血圧体質からの根本的な改善。


高血圧から来るストレスが、高血圧を生む悪循環。
そんな事を意識せずに、たった7分のツボ刺激で、
高血圧を改善できるのです。

『元気ハツラツな毎日』
『気分爽快な時間』
『身体が軽く、頭がスッキリ』

そんな毎日を過ごして欲しい…。

私のクリニックに訪れる患者さんには、身体の不調によって、
人間関係がギクシャクしてしまう事例も多くあります。

普段なら言わないような一言を、つい、言ってしまい後悔したり、
こわばった表情で誤解を招いたり。

高血圧は病気ではなく、肥満と同様に
自己管理が出来ていないと見られること等。

この様な些細なことが積み重なって、
来院される方が多いのです。

本当に、何とか力になりたい。
そう思い、このブログを始めた訳ですが
力不足な点もあったと思います。

そして、私が見落としていたことが、
ここにあったのです。
全くの盲点でした・・・

高血圧の患者さんと接しているのは、
当クリニックに来院された方で、

元々、ストレスを抱えた方だったのです。
『高血圧の原因はストレスが全てではない』

その事に気づかせてくれたのが、
李先生のDVDだったのです。

最後なので、もう一度書きます。

病院に行って、高血圧が治らなくても、
病院代や薬代は返してくれません。

この李先生のDVDでは、
『高血圧が改善されなければ返金する』
と宣言されています。

『良くなって、当たり前』だからです。
それだけの実績を上げてきたからです。

それを裏付ける、理論体系が
しっかりと出来ているからなのです。

西洋医学では解明されていない原因も、
東洋医学では、根本からの治療が出来る。

漢方薬については、だいぶ解明が進んでいるが、
鍼や、ツボについては、なぜ効果があるのか
ほとんど解明されていないのです。

WHOで、その効果は認められているけれど
それが、なぜ効果があるのか解らないのです。

今では、普通に漢方薬が処方されたり、
整形外科では、針治療が行われたりしています。

いつかは、ツボ療法が当たり前に
施術されるようになるかも知れません。

でも、残念なことに、誰でも出来るツボ療法では、
病院も医師も稼げないのです。

病院側にとっては、高血圧患者は長く通ってくれて
いくつもの検査を受けてくれる、良いお客様なのです。

これでは、いつまで経っても
高血圧からは解放されない・・・

人間の身体には、自然治癒力が備わっています。
その治癒力は、ガンでさえ退治してしまうほどです。

本来の自然治癒力を持ってすれば、
たかが、高血圧くらい簡単なことなのです。

李先生のDVDでは、この自然治癒力を高める方法が学べ
実践することが出来るのです。

あなたも、高血圧から解放されて
大切な人と、楽しい時間を過ごして欲しい。
そう、心から願っています。


更に詳しい事を知りたい方は↓

⇒高血圧 李先生の高血圧改善プログラム
 













※関連記事

一時的に血圧を下げる5つの方法! 高血圧克服の方法 第5章
一時的に血圧を下げる方法と高血圧に付いて
高血圧って一体、どんな病気なの?
なぜ高血圧だと悪いの?
世界で唯一認められた高血圧・血糖値を下げる白井伝七
高血圧・血糖値・糖尿・痛風の悩み根本解決












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白井田七はその効能の高さに!!
病院や薬局でも取り扱いされるようになりました。


 
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お客様の声を少しご紹介


北海道在住:60代夫婦

白井田七を飲んで高血圧と肝臓数値が!!。

夫婦揃って高血圧の症状があり、
日頃から会員制の安心野菜を購入したり、

いろいろな食事療法などを取り入れながら、
西洋薬に頼らずに高血圧コレステロール対策を
しようということで「白井田七」を飲み始めました。

半年ほど前は、主人の血圧が110-160でしたが、
2ヶ月ほど田七を飲んで90-140くらいに落ち着いてきました。

普段あまりサプリメントを積極的に飲まないのですが、
白井田七は欠かさず飲んでいます。

私自身は血圧のほかにコレステロールも気になって
おりますので、引き続き飲み続けてよい結果になることを
楽しみにしております。

後日追伸:(201.3.25)

引き続き「白井田七」を飲んでおります。

お蔭様で気になっておりましたコレステロールの数値
320から270へ下がってきました。

また、主人のγ-GTPが少しずつ下がってきており
現在80ですが、基準値の3~60が現在の目標です。


後日追伸:(201.5.11)

引き続き「白井田七」を夫婦で飲んでおります。
主人の血圧は80-130と安定しており、大変喜んでおります。

また、私の血圧も一時冬場に上が170-190と
高くなることがありましたが、今は上が120-130と落ち着いております。


いかがですか!?

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テーマ : 健康管理

一時的に血圧を下げる方法と高血圧に付いて 

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ハイッ、こんにちは!

みなさん如何おすごしですか?ちなみに、みなさんは血圧、そう高血圧に付いてはどのようなお考えやイメージをお持ちですか…?一時的にでも良いから血圧を下げるには、どうしたら、といろいろお考えですよね。それには・・・


一口に高血圧と言ってもいろいろあります。そこで血圧、高血圧とは何ぞや?と聞かれた場合、即座に、そして正確に答える事ができますか…。わかっている方は読み飛ばしてください。しかし何となく理解しているが、本当のところ高血圧とは一体、何ぞや?症状は?原因は?などと、お考えになったことはおありですか…。人生を病気の無い、健康で幸せに暮らす為にも一度、ここでは基本中の基本と言うか基礎からお伝えしたいと思います。人間って意外や意外、知っているようで知らないことも多々、あるのではないでしょうか・・・?



先ず、血圧とは何ぞやと言うことですが、人間亜は生きているという事は心臓が動いていると言うことですよね。勿論、その他に於いて脳が動いていているという事も必要不可欠な事ですが、ここでは心臓にフォーカスしてゆきます…。人間の心臓と言うものは、まるでポンプのようなもので汲み出すように血液を体全体に循環させます。その際に圧力をかけ各血管へと送り出します。そこで血液はまず、動脈を通って全身の細胞に酸素栄養分を運びます。



次に、静脈を巡って老廃物などを回収する役回りを担っています。そして再び心臓へと戻ってきます。このような心臓による血液循環で、人間というものの生命は維持されています。「血圧」とは、その時に生じる血液の圧力によって血管の壁(血管壁)が押される力のこと指して血圧と言います。それは心臓から送り出される血液の量(心拍出量)と、血管の硬さ(血管抵抗)によって決まります。血液の量(心拍出量)が大きくなれば血圧は上がることになり、血管抵抗が小さくなれば、血圧は下がるという相関関係にあります。



ちなみに、みなさんはお気付きだと思いますが普段、血圧を計った時に上と下って言う具合に、血圧を示す2つの数値が記載されると思います。この2つの数値は、いわゆる「上」収縮期血圧(最大血圧)を示し、「下」拡張期血圧(最小血圧)を指します。人間の心臓は、収縮と拡張を繰り返すポンプのような働きを行うことで、体中に血液を送り出しています。その際に、心臓が収縮したときには血液が大動脈に送り出されることにより、血管に高い圧力がかかる訳ですが、これが収縮期血圧(最大血圧)です。またそれとは逆に、血液を送り出した後に心臓が拡張して、肺などから血液を吸い込みます。このときに血圧は最も低くなってしまうのです。これを拡張期血圧(最小血圧)といいます。




次回は高血圧とは何ぞや?
と、言うことに付いて更に詳しくお伝えしようと思います…。







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高血圧って一体、どんな病気なの?

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 高血圧とは一体、どんな病気?

高血圧とは血管に強い圧力がかかりすぎて血液が動脈の血管の中を経由するときに、血管に加わる圧力のことを血圧と申し上げました。また心臓はその際にポンプのように1分間に60~70回ぐらい、血液を血管へと送り出しています。よく脈を計る時に、手首などにて計ったりしますが、その際にドクンドクンと脈拍が打っていますよね。これは心臓が収縮して血液を押し出し送り出した瞬間に血管には一番、強く圧力がかかっています。この状態時が収縮期血圧(最高血圧)です。また収縮した後に心臓がひろがる(拡張する)ときには圧力がいちばん低くなる。これが拡張期血圧(最低血圧)と申し上げました。



ちなみに、みなさんは高血圧と言うのは実は前記の収縮期血圧と拡張期血圧のどっちが高くても、高血圧という事をご存知ですか。例えば夏に子供の頃、よくやった水遊びや庭に水道のホースで水をやるときなど、水道栓を強くひねって水の勢いを強くした時、ホースはピーンと張りつめたパンパンの状態になりましたよね。そう、これがホースに高い水圧が、かかっている状態です。それとは逆に、どこかでホースを足で踏みつけたり、押えつけると水の勢い(量)は少なくなりますが、そこから後ろのホースの状態はと言うと、同じくピーンと張りつめた状態になります…。これと同じように、血圧も心臓が送り出す血液の量(心拍出量)と、それを流す血管の通りづらさ(末梢血管の抵抗)との関係で決まってくるんです。



高血圧の大半は原因が
ハッキリと、わからない…

それじゃぁ、どうして高血圧が起こってくるのかと言いますと、本当に人間の顔がそれぞれ違うのと同じように、高血圧が起きるのに、さまざまな原因があります。しかしそんな中で、ハッキリとした原因がわかっている高血圧は二次性高血圧(症候性高血圧)と言います。しかし悲しい事に、これは全体の1割もありません。日本人の高血圧のほとんどのケースでは原因が特定できない高血圧です。これを本態性高血圧と呼んでいます。残念ながら、あらゆる検査をしても、これが又、ハッキリとした原因が見つかっていないのです。この二次性高血圧ではない高血圧が、本態性高血圧といいます。

 

高血圧の特徴的自覚症状が無い

人間だれしも、高血圧になったら、そこで直ぐにわかればとても嬉しいのですが、残念ながら直ぐに気付くような自覚症状は、ほとんどと言って良いくらい、ありません。本当に人によりけりと言うか、これが高血圧と診断されるパターンが決まっていません。ある直前から肩こりがひどくなる人がいたり、頭痛がするようになったり、首の後ろが重い、痛い?とかいう人がいあたりと、マチマチです…。そして、これらも高血圧特有の症状ではないので、これらの症状だけで高血圧と判断することはできません…。


それゆえ、厄介なことに普段からと言うか、定期的に自宅等で自分の血圧を測って自分の血圧の数値を把握していないと、高血圧だと発見することは難しいです。自宅での測定や専門機関で健診を受けていれば早めに発見できるのですが・・・。しかし毎日の忙しさに追われ、ついつい見過ごしてしまいがちです。また、せっかく定期健診等で早い段階に発見できて、ドクター等から「血圧が高いから、精密検査を受けるように」なんて言われたとしても、特別、変わった事や痛みの自覚症状がないからと、ついつい放置してしまうものです。、こういった場合、少しばかり、もったいない?ので早めに対処しましょう…。


タカをくって放置していると、血管が硬くなる動脈硬化になったり、そして更に虚血性心疾患(狭心症や心筋梗塞)脳卒中などの発作を起こすなどの恐れもあります。これらの病気?症状は命にかかわる病気だということは、ご存知ですよね…。今、日本人には高血圧の人が大変、多く約800万人近い人たちが治療を受けていると言われています。それが、かえって、本当に危険な状態だという意識が薄らいでいるのかも知れません。しかし、ここで症状がほとんど気付かないまま、長年に亘って秘かに血管を蝕われていく事になります。それゆえ、別名、「サイレント・キラー」とも呼ばれている、おそろしい病気なんです。


ちなみに私は長年に亘り、糖尿病を患っていますが、糖尿病もある意味で同じく「サイレント・キラー」の病気と言えます。そう、糖尿も何の痛みや症状を発することなく、何の前ぶれも無く襲って来ます・・・少し余談になりました…。糖尿の事に付いては又、別の機会があればお伝えしたいと思います・・・。










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なぜ高血圧だと悪いの?
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なぜ高血圧だと悪いの?

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 心臓病や脳卒中を引き起こしやすい

はいっ、こんにちは!今回は高血圧になると何がまずいの?という高血圧の起因による弊害と言うか、その事で引き起こす恐れがある病気に付いてお話しようと思います。そもそも人間の体に通っている血管なんですが、その流れる血液の圧力が高くなると、つねに血管に刺激が生じている状態になり、大事な仕事をつかさどる動脈(酸素を届ける血管)が傷みやすくなります。それが実は最も大きな問題なんです。そして同時に心臓は血液を高い圧力で送り出していると前項でも、お話しました。その時、心臓は大変、多くのエネルギーを必要とするため、バテて疲れやすくなってしまいます。するとどうなるかと言えば、おのずと血管や心臓に障害をもたらすハメになってしまいます…。これが高血圧に陥っている弊害の始めの第一歩です。



 
狭心症や心筋梗塞に陥る・・・

心臓血管等、循環器系の病気の危険因子である、 キリン高血圧、喫煙高コレステロール血症、高齢糖尿病(男性60歳以上、女性65歳以上)、若年発症の心血管病の家族歴など 高血圧の状態が継続していると、心臓は過重労働に対応するため心筋をふやし、どんどん大きくなっていってしまいます。(心肥大)。また、その時に動脈の血管は、高い圧に負けるものかと壁を厚くして対応します。人間の体は不思議なものです…。神様?がそのように作られたのです…。



しかし高い圧力によって血液の成分が動脈の内壁に入りこんだりしたり、コレステロールが加わったりして、何と怖い動脈硬化を起こしてしまいます…。(動脈硬化詳細は別頁にて) また動脈硬化という奴が全身に生じてしまう事により、血液の流れを悪くしてしまいます。この血の流れが悪いと言うのが一番の問題なんですね。ましてや、とくに多くの血液を必要とする体の重要な臓器である脳や心臓などに影響を及ぼします。 心臓の筋肉には大事な酸素と栄養を運ぶ冠動脈(冠状動脈)と呼ばれる血管があります。これが硬くなると血液の流れが悪くなり、そこに血のかたまりができやすくなってしまいます。そうして最終的には血管が詰まってしまう事になり、心筋が血液不足になる訳ですが、これが、みなさんも一度は聞いた事があると思われる狭心症心筋梗塞ということになってしまうのです。(イヤーっ、怖いですよね…!?)



 
脳梗塞や脳卒中に陥いる・・・

いっぽう、同じように脳の動脈が硬くなると、心筋梗塞と同じような一連の流れで脳梗塞が起こって来ます。その硬くなった細い血管は非常にもろくなるんですね。そして尚且つ、そこに高い圧力が加わろうものなら、脳の血管が破裂してしまい、そこから出血が起こるハメになります…。そう、これが脳出血と言われる奴ですね…。俗に言う脳梗塞とか脳出血は、脳の血管にトラブル(障害)が発端となって脳が正常な働きをしなくなってしまうのです…。これが一般的に脳卒中と言われている物です。脳梗塞や脳卒中など、ひとたび大きな発作が起こると、生命にかかわることがありますよね!例え、生命に関わる大事ではなくても、体のどこかに麻痺などが起こったりして日常生活に大きな障害が出来てしまいます…。人間、自分の体でありながら、自分の思うように動かす事が出来ない事ほど、歯がゆいと言うか、情けないことはありません…。これはよく言う、「なった者にしか理解できない・・・」と言う結果になります。本当におそろしい限りですよね…。



 
世間、一般に知られていない腎臓への影響

心臓病脳梗塞脳卒中などは有名?誰でも一度は耳にした事があると思われますが、その裏側と言うか意外に知られていないのですが、実は動脈硬化の影響をモロに大きく受ける臓器があります。それは腎臓です。腎臓と言う臓器は人間が生きてく上で最も重要なものの一つでもあります。腎臓は毎日の生活の中で、人間が飲んだり食べたりした物の中で、血管を通して血液の中からいらないとされる老廃物や有害なものを濾過してとりだし、綺麗にしてくれる臓器です。その処理として老廃物や毒を尿(オシッコ)にして体の外に出す(排尿)という大事な働きを持っている臓器です。そのため腎臓の本質部分は、毛細血管のかたまりのようになっています。それゆえ動脈硬化を引き起こしてしまい、その血液の流れを悪くしてしまうと、人間にとって重要な作業である腎臓の働きが、ガクンと落ちてしまいます。これは大変、恐ろしい事に(病気)なります…。


そうです、あの人工透析を受けるハメになります。人工透析に付いては又、次の機会にでもお話したいと思います…。ここで人工透析に付いて簡単に述べますと、何より厄介なのが、自分で排出して体の中を綺麗に濾過する機能が無くなることから、3日に1回は病院に行って、強制的?に体の中の掃除(血)をしなければなりません…。この作業をしないと確実に死にます・・・・。心筋梗塞や脳梗塞などに比べて、どうしても軽視しがちな腎臓ですが、これも絶対に気を付けるべきものです。人工透析をおこなうようになると、日常生活に大変な、リスク、ストレスがかかってきます。少し一例をあげますと、遠出する旅行には行けなくなります。歳をとってからの楽しみの一つである温泉などにも行けなくなります。海外旅行など、先ずムリですね・・・ ですから普段から高血圧による影響?弊害を引き起こす腎臓にも気を配る事も肝要と言えます。



しかし少し悪いことばかり申してきましたが、ここで、そうでも無い?少し明るい情報も申し上げておきたいと思います。近年は昔とは違い、高血圧の治療が進んでいる事や高血圧に効くと言われるいろいろなサプリメントなども手軽に摂取出来ることもあり、昔にくらべれば腎臓病になる確率は減っていると言われています。それゆえ高血圧の人でも随分と長生きするようになっているのも事実です。しかしその反面、今では人工透析を受けている人の原因の第3位も高血圧などによる腎硬化症で、ここ10年間に2.5倍に増加していると言う事実もあります…。(いやーっ、本当に気を付けましょうね!)

 


自宅で簡単ストレッチ5分!一時的に血圧を下げる!

ketuatu6.jpg

高血圧で悩んでいる人にとって、何よりも重要なことは一時的?でも良いから血圧を下げる方法があれば・・・と、多くの方々が、切望している事ではないでしょうか?病院のドクターの言いつけを守り、食事は塩分控えめの食事制限を守り、ダイエットも運動もしている。それにも関わらず一向に血圧を下げることもできない。


今は病院の主治医ので処方の「血圧降下剤」を飲んでいるのに、それでもやっぱり血圧が下がらない…。こんなお悩みをお持ちじゃりませんか。そう、そもそも高血圧の原因は国(厚生省)の方でも原因は分かっていないのが現状なのです。高血圧の症状の殆どが現代の医学でも解明されていません。こんなデーターがあります。人間の約4割の人が塩分で血圧が上がり、6割の人は塩分で血圧は上がらないなどとも言われています…。


それじゃぁ、塩分では無く、食事が高血圧の原因になっているのでしょうか…。「あれ?」若い頃より年を取った今の方が量も味付けも明らかになっている.…脂っこいもの、味の濃いもの、肉なども断然に少なくなってる筈・・・それなのに何故?って疑問が湧き上がって来ますよね・・・食事制限もしている、運動もしているなど、こんなにまじめに一生懸命に取り組んでいるにも関わらず血圧が下がらないことからイライラして今やストレスになってますます血圧に悪影響を及ぼしてしまっているのではないでしょうか…?


ところであなたが病院に通っているとしたら、それは西洋医学という奴です。あなたも既にご存知だと思いますが、医学には西洋医学と東洋医学があります。そもそも「降圧剤」が何故、血圧を下げるのか分かっていません…。高血圧の原因も分かっていないばかりか「降圧剤」の仕組みも分かっていない病院や主治医にこのまま任せていられますか… 通院に貴重な人生の時間をかけて通い、尚且つ高い治療費を掛けて・・・ あなたは今まで治療に幾らの金額をお掛けになりましたか…?正直、このままで病院に通い続けるのですか…?


私も長年、高血圧を患ってきたのでよく理解しているつもりです…。正直、ここが肝心です。わざわざ通院しなくとも自宅でしかも簡単にストレッチをするだけで長年の苦しみから、まるで嘘のように解放されます。早い人で1日~3日遅い人でも1ヶ月で改善される驚愕のプログラムです。この画期的な方法を作ったのがTVマスコミでも話題になり、有名なアスカ鍼灸院の福辻先生のストレッチ方法です。先生は現在も、リアル店舗にて施術を行っている方なので、逃げも隠れもしません。世の中には「うさんくさい連中」も多々おりますが、そんな「うさんくさい輩連中」とは一線を画すべき人物です。本当にありがたい人物ですよ!

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また先生は腰痛を改善するノウハウをお持ちのことでも有名な方です。今回は高血に悩んでなやんでいる、あなたも福辻先生の一発で血圧を下げる驚愕方法、誰でもが自宅で1日5分のかんたんストレッチ・プログラムを手に入れられることをおすすめします。

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一時的にでも良いから血圧を下げる方法P2

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一時的にでも良いから圧を下げる方法は無いものか?とお悩みのあなたに・・・私の実体験も含めてお話します。今まで病院にも行った。そして主治医の言う通りに降圧剤の薬を服用し、減塩での食事制限、更に適度な運動もキチンとこなして来たのに血圧が一向に下がらないという、あなた。そうです一口に高血圧、血圧が高いというものは、人それぞれ違います。みんな同じ症状ではありませんので、一律でありきたりの方法では一向に改善されないという方が出てくるのです。


医者は先ず単なる高血圧として取り扱い、スタートします。それゆえ始めの内は様子見と言う事もあって単純な療法をアオバイスしてきます。(正直、血圧の上が140~150位までの場合)しかし、これが180とか200とかになると医者も少しは本腰を入れるというか、その本人に合った療法を奨めて来ます…。血圧が高く、このままでは重大な病気に繋がるんじゃないか…?心筋梗塞心不全脳出血脳梗塞くも膜下出血腎不全などなど、心配したらキリがないくらい出てきますよね・・・。


高血圧の本当の恐ろしさと言うのは、この併発する病気が怖いのです。血圧が高い状態が続けば続くほど、前記の病を引き起こしてしまうリスクが高くなります。俗に高血圧も糖尿病と同じで痛みを伴わないで襲ってくるサイレント・キラーと言うところが厄介なのです。それゆえ少しでも早く対処すべき問題です。しかし「私は、俺は何をやっても血圧が下がらなくて困っている」いう方におすすめしたいのが、この断糖食での高血圧克服です。ちなみに私の場合、血圧が200~220くらいあlりました…。医者に言わせると、大ごとですよとの意見で、主治医の支持通りに生活を見直しました。そしておまけにと言うか、私は糖尿も患っていました。


・空腹時での血糖値⇒常時180~200
・食後1時間後⇒380~450
・ヘモグロビン数値⇒14,5


こんな状態が何年も続きました…。某有名s病院で随時開催されている糖尿病治療教室に、その都度、入院していました。この治療入院教室でのプログラムは、それなりに効果もあり優秀でした…。しかし病院に入院している期間は、症状、数値も、どんどん改善されてゆきます。しかし退院して暫くすると、また元に戻ってしまう始末。これが実に厄介なのです。時間は取られるは、金銭面でもバカになりません。そんなこんなで悩んでいる時にインターネットで見つけたのが荒木先生の療法でした…。早い人は3日~1週間血圧が下がると謳われていました…。


でも私は最初は、嘘だろうと信用しませんでしたが、ここは騙されたと思って買うことにしたのです…。するとどうでしょう、この荒木先生のプログラム通りに実践してみたところ(正直、私がしたと言うよりは、妻がしてくれた!)私の場合、他の方よりも重症?だったせいもあるのかも知れませんが、それでも1ヶ月後から改善されていきました…。今では血圧も正常な数値です。尚、この荒木式断糖治療が全ての人に効果があるとは言い切れませんが、少なくとも私の場合は下記のような効果があった事だけは事実です。私の約1ヶ月後の数値を表記しておきます。

・血圧の上⇒125・下⇒85
・血糖値⇒食膳130・食後⇒180
・ヘモグロビン数値⇒6,8(正直、糖尿病の方は未だ完治とは言えませんが…。)

でも、私から言わせて頂ければ、この数値は完治したと同じと言えます。おかげさまで糖尿の方も格段に改善されていってますので先が楽しみです…。高血圧で悩み苦しんでおられる方、一時的にでも良いから血圧下げると考えるならば是非、試される事をおすすめします。そして根本的に治されることを祈ります。





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PS

高血圧に限らず、病と言うものは、人それぞれ一人々、症状・状態が違うものです。これは私には効果があったけど、これは効果が無かったというような事が、ちょくちょくあります。正直、病院やドクター等にも言えるのではないでしょうか…。それゆえこの私のブログでは血圧を下げる方法ベスト3の記事を紹介しています。それぞれ、あなたに合うプログラムに遭遇しますように・・・


1:高血圧の悩み苦しみの原因はストレス!
   完全克服の方法 第1~10章
2:自宅で簡単ストレッチ5分!一時的に血圧を下げる!
3:
一時的にでも良いから血圧を下げる方法P2
テーマ : 健康管理

一時的に血圧を下げる5つの方法! 高血圧克服の方法 第5章

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  薬に頼らず、血圧をコントロールする方法

おはようございます。(*^o^*)オ(*^O^*)ハー

寒暖の差を大きく取る・・・

快適な住空間で、室温が一定に保たれた部屋に、
年間を通して居ると、体温調整機能が低下します。

ここで、ちょっと試して貰えるでしょうか?
※目を閉じて、片足で動かないように立って下さい

何秒立っていられたでしょうか?
以前は、60秒くらい簡単にできましたよね?

●年齢:平均タイム
・ 20~29才:70秒
・ 30~39才:55秒
・ 40~49才:40秒 
・ 50~59才:30秒
・ 60~69才:20秒
・ 70~79才:10秒

年令と共に筋力の低下平衡感覚
鈍くなることで時間が短くなります。

毎日、片足立ちの練習を続けていると、
長く立っていられるようになります。

これと同じように、血圧のバランスを取る練習を
積む(刺激を与える)と、調整能力が向上します。

つまり、血圧が一時的に上がっても、
直ぐに、平常時の血圧に戻せるようになるのです。

血圧の上下動を少なくするように、環境を整えると
その調節能力が、著しく衰えていってしまうのです。
ただし、両極端はいけません。

いきなりではなくて、
少しずつ練習を積んで行くのです。

【一時的に血圧を下げる5つの方法】
=================
今回は、薬に頼らずに、
一時的に血圧を下げる方法をお伝えします。

1,『太極拳の腹式呼吸』をする
 お腹を膨らませるように大きく息を吸い、
 ゆっくりと、細く長く息を吐きます。

 吸う時に4つ数えて、1つ息を止め、
 息を吐く時に、10数えます。

 緊張を解き、血管を拡張させる事が出来ます。
 また、血行が良くなり手足が温かくなります。

2.『タマネギのスープ』を飲む 
 タマネギの茶色い皮(捨てるところ)2,3枚と、
 ピーマンのわた(種のついた白い中身)1,2個分を、
 500ccくらいの水と一緒に鍋で沸騰後10分程煮ます。

3.『果汁100%オレンジジュース』を飲む

4.『カリウム含有量の多い食品』を食べる
 野菜で言えば、パセリ、ヨモギ等
 その他、きな粉や、素乾しの真昆布、干しひじき等。

5.『首の後ろを暖める』 
 首の後ろは、外気温を感じやすいので、
 ここを暖めてやる事で血管が拡張し血圧が下がります。

これらの事で、一時的に血圧を下げる事が可能ですが、
薬がない時の対処法で、高血圧を治す方法ではありません。

太極拳腹式呼吸や、首の後ろを暖める方法などは、
気分も落ち着き、リラックスも出来て害がないので
血圧が上がって、辛い時に試すと良いでしょう。

高血圧を治す一番の方法は、
『精神的なストレスを貯めない』
この事につきると考えています。
ストレスは、受け取り方によって 感じ方や抵抗が違ってきます。

例えば
血液型A型では高血圧の人が多く
血液型B型の人では高血圧の人が少ない。
と言う統計があります。

「A型は神経質で、B型は自己中心型だからさ」

血液型による性格判断の真偽はともかくとして、
性格の違いによって高血圧の抵抗度合い
精神面で、大きく違ってくると言えます。

同じようなストレスを受けていても、
どこかで発散できるかどうかの違い。

逆に考えると、ストレスの感じ方や受け止め方を、
変えてやるだけで高血圧を改善できるのです。
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■まとめ

>> 一時的に血圧を下げる5つの方法   
       ・ 太極拳腹式呼吸をする
       ・ タマネギのスープを飲む 
       ・ 果汁100%オレンジジュースを飲む 
       ・ カリウム含有量の多い食品を食べる 
       ・ 首の後ろを暖める


>>  身体的ストレスは
         練習によって高血圧を改善できる

>>  精神的ストレスは、
         発散・受け流す事で改善できる

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それでは・・・




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