高血圧の原因はストレスです!お悩み苦しんでおられる方々に幾ばくかでもお役に立てればと思い立ち、血圧を下げる、高血圧にならない体を作る方法など正しい情報を書きとめてゆきます。

 

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鬱病と高血圧症には密接な関係… 完全克服の方法 第2章

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※鬱病と高血圧症



こんにちは。

いきなりですが鬱病と高血圧症には
密接な関係が あることを知っていますか?

高血圧症33.3%の人が
鬱病という調査結果があります。

原因が重なっていることと同時に、
降圧剤による副作用も認められています。

高血圧が続くことで、気分が滅入ってきます。
潜在的な鬱を抱えている人の割合は、さらに多くなるでしょう。

高血圧の様々な、つらい症状からストレスが生まれ、
そのストレスによって血圧が高くなります。

まずは
この悪循環を断つ事がはじめの一歩です。


対症療法的な薬による治療では、
この悪循環から逃れられません。

『こんな清々しい気分は久しぶり(^O^)』

この様な精神的な状態を作り出すことによって、
初めて悪循環を断ち切れるのです。

当クリニックでの実績が、その事を裏付けています。
安心して、このブログ情報のノウハウを実践して下さい。

あなたは今まで、『高血圧に効く』と言われる事を
いくつも試してきたかと思います。


しかし、結果的には、
うまく行かなかったのではないでしょうか。

その理由としてあげられるのが、
1.運動が辛い、時間が作れない、続けられない
2.食事療法で、食材や献立を毎回用意できない
3.我慢を強いる方法では、続けられない
4.サプリメントなどで不安が伴う


これらの理由を要約すると、
・時間がかかる
・材料を揃える手間がかかる
・方法自体がつらい
・不安を伴う
・場所を選ぶ
と言うことになります。

酒やタバコについての危険性については、
十分に理解されていると思いますので、
ここでは、その危険性については触れません。

しかし、直接的に血圧を上げる酒やタバコですが、
薬として適量のアルコール摂取による血管拡張や、
タバコでリラックス出来る事も否定できません。

つまり、『ストレスを感じない』事が最優先と言うこと。

けっして酒やタバコを勧めているのではなく、
禁酒・禁煙よって過度な緊張状態が続くことが
高血圧の原因となるから悪いのです。

これは、食事制限なども同様ですし、
「~しなければいけない」の運動では、
欠点の方が大きくなる可能性があります。

血圧が上がらないように、注意して生活をするよりも、
むしろ、積極的に気分を高揚させた方が良い事が多い。

『興奮すると血圧が上がる』

過保護過ぎるのは血管を硬くさせる原因です。
大いに笑い、大いに泣き、喜怒哀楽を表現する。

高血圧の人に共通している特徴として、
『顔の表情が硬い』
 と言うことです。

自然な笑顔が出来た時、 悪循環の輪から
一歩外に踏み出すことが出来るのです。

このブログ情報では、最終的な目標として
いつも『清々しい気分』 で居られる状態を目指します。

 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
順序として、以下のように進みます。
1.高血圧だったことを忘れてしまう
2.高血圧の苦しさが解消される
3.高血圧からの開放


そして、誰でも簡単に
できることに重点を置いています。
『いつでも、どこでも、簡単に短時間で出来る』

そして、副次効果として得られるのが、
いつでも、気分を爽快に出来るテクニックです。

高血圧を治すのに、
『我慢』したり、『苦労』したり、『緊張』したり、
『不安』を感じたりしては本末転倒なのです。

重要なことは、
『精神と肉体が、バランス良くリラックスしている』
この状態を作り、維持させることです。


それでは!
今日も、最後まで読んで頂いてお疲れ様でした。













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